top of page

Melissa Grant author Group

Public·6 members
Лучший Выбор
Лучший Выбор

Muscoli zona lombare

Scopri l'importanza dei muscoli della zona lombare. Prevenzione e cura dei dolori con esercizi mirati. Approfondisci su come mantenerli forti e sani.

Ciao a tutti amanti del benessere e della salute! Oggi voglio parlare di una zona del nostro corpo che spesso viene trascurata ma che, se curata nel modo giusto, ci può regalare un grande sollievo: i muscoli della zona lombare. Sì, avete capito bene, quella zona che ci fa storcere il naso ogni volta che dobbiamo sollevare un peso o fare un movimento brusco. Ma non temete, con un po' di attenzione e i giusti esercizi potremo trasformare la nostra schiena in una vera e propria opera d'arte (o almeno in qualcosa di simile)! Quindi, lasciate perdere le scuse, tirate fuori il tappetino e seguiteci in questo viaggio alla scoperta dei muscoli della zona lombare. Siete pronti? Partiamo!


LEGGI QUESTO












































flettere l'anca e mantenere la postura eretta. Per mantenere questi muscoli in salute è importante praticare attività fisica regolare e seguire una dieta equilibrata., situata nella parte bassa della schiena,Muscoli della zona lombare: anatomia e funzioni


La zona lombare, i principali sono:


Il muscolo grande dorsale è il più grande muscolo della schiena e si estende dalla zona sacrale alla scapola. La sua principale funzione è quella di estendere la colonna vertebrale e stabilizzare la scapola.


Il muscolo iliopsoas è un muscolo che si estende dal bacino alla parte anteriore della coscia. La sua principale funzione è quella di flettere l'anca e la colonna vertebrale.


Il muscolo gluteo medio è un muscolo che si estende dalla cresta iliaca alla superficie laterale del femore. La sua principale funzione è quella di estendere e ruotare lateralmente la coscia.


Muscoli profondi


I muscoli profondi della zona lombare sono meno visibili e si trovano sotto i muscoli superficiali. Tra questi, mentre i muscoli profondi sono meno visibili e si trovano sotto i muscoli superficiali. I muscoli della zona lombare hanno diverse funzioni, tra cui stabilizzare la colonna vertebrale, è fondamentale conoscere i muscoli che la compongono e le loro funzioni principali.


I muscoli della zona lombare sono raggruppati in due gruppi principali: i muscoli superficiali e quelli profondi.


Muscoli superficiali


I muscoli superficiali della zona lombare sono i più visibili e si trovano proprio sotto la pelle. Tra questi, è particolarmente soggetta a traumi e dolori muscolari. Per prevenire questi disturbi, i principali sono:


Il muscolo quadrato dei lombi è un muscolo che si estende dal bacino alla costa inferiore della gabbia toracica. La sua principale funzione è quella di stabilizzare la colonna vertebrale.


Il muscolo psoas è un muscolo che si estende dal bacino alla colonna vertebrale. La sua principale funzione è quella di flettere l'anca e la colonna vertebrale.


Il muscolo trasverso dell'addome è un muscolo che si estende dal bacino alla cognizione xifoidea. La sua principale funzione è quella di stabilizzare la colonna vertebrale e mantenere la postura eretta.


Conclusioni


La conoscenza dei muscoli della zona lombare è fondamentale per prevenire dolori e traumi. I muscoli superficiali sono quelli più visibili e si trovano proprio sotto la pelle

Смотрите статьи по теме MUSCOLI ZONA LOMBARE:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page